Onze aanpak draait niet om quick fixes of loze beloftes, maar om diepgaande, persoonlijke leefstijlaanpassingen die écht bij jou passen. Wat ons traject onderscheidt van andere programma’s, is onder andere de uitgebreidheid van de digitale intake, die je in je eigen tijd en vanuit het comfort van je eigen huis kunt invullen. Voorafgaand aan ons traject vul je een biopsychosociale intake in die precies in kaart brengt waar je staat op zes essentiële leefstijlgebieden. We kijken niet alleen naar voeding, beweging en slaap, maar ook naar lichamelijke functies zoals vermoeidheid, pijn en stofwisseling. Daarnaast brengen we je mentale welzijn in kaart, inclusief stress, angst en depressie, én analyseren we je breingezondheid en de functie van neurotransmitters. Een cruciaal onderdeel is bovendien het in kaart brengen van je potentieel tot gedragsverandering—denk aan mindset, motivatie, veerkracht, sociale steun en je huidige gewoonten. De meeste vragenlijsten die we gebruiken zijn wetenschappelijk gevalideerd en betrouwbaar, met normwaarden die inzicht geven in je resultaten. Sommige tools komen uit de functionele geneeskunde en zijn misschien minder gangbaar in de reguliere wetenschap, maar bieden alsnog waardevolle inzichten. Alles is erop gericht om jouw programma zo persoonlijk en effectief mogelijk te maken, zodat we écht kunnen werken aan duurzame verandering in plaats van een standaardoplossing te bieden.

Dit traject is wél voor jou als:

✅ Je een man van middelbare leeftijd bent, circa 40-plus.

✅ Je bereid bent om een diepe duik te maken in waar je staat met je lichamelijke en mentale gezondheid, zodat we samen een traject kunnen opbouwen dat volledig aansluit op jouw situatie en doelen.

✅ Je bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je gezondheid en actief aan verbetering wilt werken.

✅ Je openstaat voor duurzame, persoonlijke leefstijlaanpassingen.

✅ Je gelooft dat gezondheid meer is dan alleen het behandelen van symptomen.

✅ Je wilt samenwerken aan je gezondheid en niet alleen maar een expert volgen.

✅ Je hebt een nieuwsgierige mindset en staat open voor nieuwe inzichten.

✅ Je zoekt blijvende veranderingen in plaats van tijdelijke oplossingen.

✅ Je wilt je energieniveau en vitaliteit herstellen om volop van het leven te genieten.

✅ Je bent bereid om tijd en moeite te investeren in je gezondheid.

✅ Je staat open voor alternatieve benaderingen als reguliere methoden niet voldoende helpen.

✅ Je wilt samen met een coach reflecteren op je gezondheid en leefstijl.

Dit traject is niet voor jou als:

❌ Je geen man bent van middelbare leeftijd, circa 40 plus.

❌ Je liever een snelle, tijdelijke oplossing zoekt, zoals medicatie of supplementen, in plaats van duurzame leefstijlveranderingen.

❌ Je niet bereid bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gezondheid en afwacht tot de oplossing vanzelf komt.

❌ Je vasthoudt aan de overtuiging dat de reguliere geneeskunde altijd de enige juiste oplossing is, vooral bij chronische aandoeningen.

❌ Je liever een passieve rol speelt in je gezondheid en niet actief wilt deelnemen aan het proces van verandering.

❌ Je idealistisch bent over bepaalde voedings- of gezondheidskeuzes die niet passen binnen deze aanpak.

❌ Je niet openstaat voor alternatieve of minder conventionele benaderingen, zoals natuurlijke oplossingen of fundamentele leefstijlveranderingen.

❌ Je niet bereid bent om gewoonten aan te passen of te experimenteren met nieuwe strategieën.

❌ Je snel ongeduldig bent en niet bereid bent om langdurige veranderingen in je leefstijl aan te gaan.

❌ Je strikt vasthoudt aan een ‘alles of niets’-mentaliteit en kleine, stapsgewijze verbeteringen niet voldoende vindt.

❌ Je een star beeld hebt van wat gezondheid is en niet openstaat voor andere inzichten of verdieping in je eigen gezondheid.

Nee, absoluut niet! Dit traject is juist bedoeld voor mannen die hun gezondheid willen verbeteren, ongeacht hun startpunt. Of je nu al redelijk gezond bent of juist worstelt met vermoeidheid, overgewicht of andere klachten—er is altijd een passende eerste stap.

Dat verschilt per persoon. Sommigen merken al binnen een paar weken meer energie en betere slaap, terwijl diepgaandere veranderingen zoals gewichtsverlies of betere bloedwaarden enkele maanden kunnen duren. Dit is een duurzaam traject, geen crashdieet of snelle oplossing.

Denk aan gerichte aanpassingen op het gebied van voeding, beweging, slaap en stressmanagement. Bijvoorbeeld het optimaliseren van je maaltijden voor stabiele energie, een beweegpatroon dat bij jouw leven past, of strategieën om beter met stress om te gaan.

Nee, je hebt geen dure apparatuur of sportschool nodig. De aanpassingen worden afgestemd op wat bij jou past en wat haalbaar is binnen jouw situatie.

Ja! Dit traject is juist ontworpen voor mannen die werk- en gezinsverplichtingen hebben. De aanpassingen zijn praktisch en haalbaar, zonder dat je uren per dag kwijt bent aan je gezondheid.